禁煙リザルト

今日で禁煙9日目となります。離脱症状がだいぶ落ち着いてきています。寝起きはいまだに吸いたいと思いますが、そんなに大した欲求ではないです。

このまま禁煙を続けられそうなので、禁煙していることを周りに報告しました。やはり禁煙はひっそりと始めるのがベストです。人に言うとタバコを進めてくる人や人に言うことでそれがストレスになることもあります。あとニコレットには、だいぶ助けられました。あとミンティアドライハードを5粒くらい口に入れて深呼吸することをタバコを吸うという行動に置き換えました。

ニコレット消費量についてのご報告させていただきます。

薬局で買うニコレットは高いので100円/個くらいです。個人輸入すればもっと安いのですが、今回は時間が無かったので高いけど我慢しました。

1～4日目　ニコレット12個/日　ここは乗り切るために食べまくりました。　

5日目　ニコレット6個/日+ミンティア2箱

6日目　ニコレット6個/日+ミンティア2箱

7日目　ニコレット6個/日+ミンティア1箱

8日目　ニコレット（ミント）10個/日　ミント味が美味しくて食べすぎました。　

9日目　ニコレット（ミント）2個/日　ニコレット　3個/日（予定）

ここで注意が必要です。ニコレットのスタンダード味ははっきり言って不味いです。でもタバコを吸いたくなったらニコチンを補給できるので吸いたい気持ちが薄れます。

問題はミント味これはスタンダードのものより若干高価なのですが、味は美味しい。だから余計に食べてしまいます。タバコを吸いたいのを我慢するためではなく、単純に美味しいから食べてしまいます。

だからミンティアはスタンダードのものがおすすめです。多分ミント味を食べていればニコレット依存になる自信があります。

禁煙9日目でもタバコを吸いたくなります。でもタバコを吸いたい気持ちが日に日に弱くなります。不味いニコレットを食べるくらいなら、どっちもいらないみたいな感覚が生まれてきています。